Αν θέλεις να αλλάξεις τον κόσμο...

''Αν θέλεις να αλλάξεις τον κόσμο, πήγαινε σπίτι σου κι αγάπησε την οικογένεια σου.''

[Μητερα Τερέζα]

Το πως είμαστε ως γονείς και με ποιο τρόπο εφράζουμε την αγάπη μας στα παιδιά μας επιρεάζει άμεσα το πως θα είναι η κοινωνία αύριο...

Κι εγώ τα έπαιρνα όλα προσωπικά...

«Όταν ο γονιός δεν έχει αρκετή αυτοπεποίθηση, όταν δεν είναι σίγουρος για τη θέση του, μπορεί να αντιδρά άσχημα στις εκδηλώσεις αντίστασης του παιδιού του.

Αντί να δει την αντίσταση ως μία εκδήλωση της ταυτότητας του παιδιού, αισθάνεται ότι κατευθύνεται εναντίον του» (Ιζαμπέλ Φιλιοζά).

--------------------------------------

Εμένα μου πήρε θα έλεγα 2 χρόνια να μη το παίρνω προσωπικά όταν το παιδί ''τα σπάει όλα''...ή απλα κάνει κατι που δεν «ανέχομαι» για κάποιο λόγο. Με βοήθησε η εικόνα του παγόβουνου και του υποβρηχίου... Η ''δύσκολη συμπεριφορά'' που είναι το πάνω μέρος του παγόβουνου και που φαίνεται κρύβει μία ανεκπλήρωτη ανάγκη.... ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΜΟΥ. Γίνεται να αλλάξουμε νοοτροπία.., Αξίζει. Πλέον είμαι μόνο στο υποβρήχιο και έχει περισσότερη ομορφιά κάτω από την επιφάνεια!

Δες την ιστορία με το παγοθραυστικό και το υποβρήχιο για να δεις τι εννοώ εδώ!

Έχεις ακούσει για την ''matrescence''?

Lucy Scott

Έχεις ακούσει για την ''matrescence''?

Είναι μία λέξη που σημαίνει μητρότητα και εφηβεία μαζί (Motherhood / adolescence).

Περιγράφει την γέννηση μίας μητέρας και όλες τις αλλαγές που βιώνει σε όλα τα επίπεδα -νευροβιολογικά, συναισθηματικά-φυσιολογικά - ορμονικά - ταύτισης.

Αυτό που βιώνει μία μητέρα για πρώτη φορά είναι μία μετάβαση... σαν μία εφηβεία. Ο εγκέφαλος αλλάζει επίσης όπως στην εφηβεία...

Όταν άκουσα πρώτη φορά για την matrescence σκέφτηκα ότι κάτι τέτοιο βίωσα κι εγώ όταν γέννησα την Ελαία. Δεν είχα επιλόχειο κατάθλιψη αλλά ούτε ήμουν πάνω σε ροζ συννεφάκια. Κάτι ενδιάμεσο, μοναχικό, περίεργο, μεταβατικό... Ένιωθα άλλη...Υπάρχει τελικά μία λέξη για αυτό που βίωσα σκέφτηκα...

Η Dana Louise Raphael, ανθρωπολόγος, δημιούργησε την λέξη matrescence το 1973 και από τότε υπάρχει ένα τμήμα στο University of Columbia που ασχολείται με το θέμα.

Λένε οι έρευνες ότι κρατάει 2 χρόνια η Matrescence...

Στα ελληνικά δεν βρήκα κάποια μετάφραση (μητροφηβεία ίσως;)

Η matrescence έγινε γνωστή όταν η Ψυχολόγος Αlexandra Sacks μίλησε για αυτό στο TEDx. (2 εκατ. προβολές στο ted.com!)

Δες το βίντεο (στα αγγλικά) παρακάτω.

Υπάρχει και αυτό το άρθρο στο New York Times https://www.nytimes.com/2017/05/08/well/family/the-birth-of-a-mother.html

Δες επίσης τη ‘‘σχέση’’ μου με την Matrescence : https://www.positiveparents.gr/blog/matrescence-ti-tha-ithela-na-gnorizo

Συζήτηση από το μέλλον με τον εαυτό μου λίγο πριν γεννήσει για πρώτη φορά...

- Γεια σου Ελένη! Ωραία η θάλασσα ε;

- Ποια είσαι; Πώς ξέρεις το όνομά μου;

- Είμαι ο εαυτός σου από το 2021.

- Ωχ, δεν πάω καλά... Έχω πάλι χαμηλή πίεση μάλλον... γιατί βγήκα μόνη μου μια βόλτα πριν γεννήσω... ωχ....

- Πολύ καλά είσαι θα έλεγα.... Ήρθα να σου πω δύο πράγματα που δεν σου είπε κανείς. Και στο τέλος θα γεννήσεις και δεν θα ξέρεις τίποτα...

- Έχω ετοιμαστεί νομίζω. Έχω κάνει μαθήματα θηλασμού, τοκετού και...

- Α, οκ, σε αφήνω τότε. Τα λέμε... γατάκι!

- Όχι, κάτσε. Πες...

- Θα γεννηθεί το μωρό και θα γεννηθείς Μαμά. Aυτό νομίζεις;

- Ναι, φαντάζομαι... γιατί;

- Θα γεννηθεί και θα ξέρεις τι να κάνεις, πως να θηλάζεις, πως να κρατάς το μωρό. Αυτό νομίζεις;

- Δεν είναι κάπως έτσι;

- Θα γεννηθεί και θα σε καθοδηγεί το μητρικό σου ένστινκτο. Αυτό νομίζεις;

- Ναι, έχω εμπιστοσύνη.

- Θα γεννηθεί και θα νιώθεις υποστήριξη από όλους γύρω σου. Αυτό νομίζεις;

- Πιστεύω ναι. Ήρθες να μου κάνεις μόνο ερωτήσεις;

- Θα γεννηθεί και να θα νιώθεις ολοκλήρωση, ευτυχία και γαλήνη, καθόλου θλίψη, στρες και απελπισία. Αυτό νομίζεις;

- Τι εννοείς πια; Δεν θα είναι όμορφα τα πράγματα;

- Πανέμορφα θα είναι, ούτε καν μπορείς να το διανοηθείς τώρα. Απλά, λίγο διαφορετικά.

- Τι εννοείς;

- Τη στιγμή που θα βγει το μωρό, δεν θα γεννηθείς αυτόματα Μαμά. Όλο αυτό είναι μία διαδρομή. Πιθανό να περάσεις μία περίοδο ας πούμε ‘’ μετάβασης’’...

- Δεν καταλαβαίνω τίποτα. Άσε με να ονειρευτώ.

- Μα δεν θέλω να σου χαλάσω το όνειρο, θέλω να σε προετοιμάσω για να το ζήσεις. Θα αλλάξεις πολύ και σου τα λέω όλα αυτά για να μη φοβάσαι ούτε να νιώθεις άσχημα αν δεν νιώθεις πλήρη ευτυχία.

- Για πες...

- Δεν γεννιόμαστε Μαμά, γινόμαστε. Η κάθε Μαμά ζει το ταξίδι της μητρότητας διαφορετικά. Πολλές ζουν την πλήρη ευτυχία και αρμονία από τη πρώτη στιγμή...άλλες περνάνε από επιλόχειο κατάθλιψη. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά.

- Τα ξέρω αυτά. Και λοιπόν;

- Υπάρχει όμως μία ενδιάμεση οδό...

- ;;;

- Και επειδή έρχομαι από το μέλλον σου θα σου πω τι θα συμβεί σε εσένα...

- Με αγνώνεις.

- Καθόλου, σε προετοιμάζω, σου είπα. Θέλεις να σε αφήσω; Σε ενοχλώ μήπως;

- Όχι, πες. Καλύτερα να γνωρίζω.

- Α μπράβο κορίτσι μου.

- Πολλές γυναίκες όταν γίνονται Μαμάδες περνάνε αυτό που ονομάζουμε πλέον : Matrescence / μητροφηβεία. Αυτή η λέξη περιγράφει την μετάβαση στην μητρότητα. Αυτή η έννοια μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις ότι όλα τα ανάμεικτα συναισθήματα που να νιώσεις το πρώτο καιρό είναι φυσιολογικά, να μην νιώσεις ενοχές. Θα ξέρεις ότι αυτό που περνάς είναι η γέννηση του εαυτού σου ως Μαμά. Μπορεί να νιώσεις ότι θα αλλάξει η ταυτότητά σου ως άνθρωπος.

- Wow, με αυτά που λες ανυπομονώ, φοβάμαι, αγχώνομαι και χαίρομαι ταυτόχρονα. Πώς γίνεται αυτό;

- Καλώς ήρθες στον κόσμο των γονέων. Είναι ο πιο δύσκολος και ο πιο όμορφος ρόλος και επάγγελμα της ζωής σου. Δεν θα είσαι ποτέ πια ακριβώς ίδια με τώρα. Ελπίζω να σε βοήθησα.

- Νομίζω, ναι. Δεν κατάλαβα τα πάντα από αυτά που μου είπες αλλά δεν θα τα ξεχάσω.

- Θα με θυμηθείς ‘’στην άλλη πλευρά’’, είμαι σίγουρη.

- Ευχαριστώ.

- Τα λέμε το 2021.

- Περίμενε... Πώς περνάς το 2021; Πώς είναι το παιδί;

- Το παιδί είναι μία γλύκα. Και εσύ, μία φοβερή μητέρα.

- (κλαίει) Με έκανες να κλαίω.

- Καλό αυτό, προετοιμάζεσαι, θα κλάψεις αρκετά τους επόμενους μήνες.

- Ωχ...

- Έτσι απλά θα γεννιόσουν Μαμά;

- Και πώς έμαθα να είμαι μία φοβερή μητέρα το 2021, δεν κάνω λάθη; Τα καταφέρνω πάντα; Δείξε μου τι να κάνω!

- Δεν έχω τίποτα να σου μάθω. Θα τα μάθεις στην πορεία. Κάνεις πολλά λάθη πάντως, συνέχεια. Για αυτό είσαι φοβερή: προχωράς, εξελίσσεσαι, παρέα πάντα με τα παιδιά σου...

- Τι; Παιδιά; Άλλο παιδί δηλαδή;

- Καλό ταξίδι. Ακόμα ένα πράγμα: μη ξεχάσεις ποτέ να σε αγαπάς σε αυτό το ταξίδι και ..... χρόνια πολλά!!!

---------------------------------------------

Μία ιστορία που διασκέδασα πολύ να γράψω σήμερα...

Χρόνια πολλά σε όλες με πολλή αγάπη!

Μάθε περισσότερα για την Matrescence εδώ : https://www.positiveparents.gr/blog/matrescence-mitrofiveia

Τα συναισθήματα των γονιών και τι κρύβουν (βίντεο με αγγλικούς υπότιτλους)

Αξίζει να δεις αυτό το βίντεο για να καταλάβεις καλύτερα κάποιες αντιδράσεις σου…

Το βίντεο είναι της Catherine Dumonteil-Kremer η οποία ξεκίνησε πρώτη στην Γαλλία μαθήματα θετικής και δημιουργικής διαπαιδαγώγησης για γονείς από το 1995.

Έχει γράψει αρκετά βιβλία για γονείς και παιδιά. Μεταφρασμένο στα ελληνικά είναι το πολύ καλό βιβλίο ‘‘Μία νέα γονική εξουσία χωρίς τιμωρίες και ξύλο’’ (βρες το εδώ)

Με βλέπω...

Με βλέπω.

Με βλέπω στο σπίτι, ανάμεσα σε όλα, τα παιχνίδια, τα συναισθήματα, τα ψίχουλα.

Είμαι εκεί αλλά και λίγο αλλού.

Με βλέπω να προσπαθώ να κρατάω την ηρεμία μου ενώ μου λέει η μεγάλη ότι ''εγώ φταίω για όλα''.

Με βλέπω να λέω στον εαυτό μου ότι μπορώ να δω την δυσκολία της, ότι χρειάζεται τη σταθερότητά μου τώρα... και να μη μείνω στα λόγια της.

Με βλέπω να σκύβω πάνω από ασκήσεις, κάποιες μέρες να βοηθάω στα μαθήματα και άλλες όχι τόσο γιατί ξέρω ότι δεν πειράζει αν δεν τα κάνει όλα.

Με βλέπω να αγκαλιάζω τα παιδιά και να σκέφτομαι πόσο δύσκολο είναι για αυτά, τόσο καιρό σπίτι...

Με βλέπω να μην αντέχω άλλο τις φωνές τους όταν τσακώνονται... αλλά και να τις καταλαβαίνω ταυτόχρονα...

Με βλέπω στο Laptop και να μη ξέρω από που να ξεκινήσω και τελικά να χάνω χρόνο...

Με βλέπω να προσπαθώ να πάρω αναπνοές ενώ από μέσα νιώθω πίεση όταν με διακόπτουν για 36η φορά.

Με βλέπω να δίνω, συνεχώς, να προσπαθώ να παίζω, να παίζω τελικά, να γελάω κιόλας.

Με βλέπω να νιώθω άσχημα που νιώθω άσχημα επειδή άλλοι νιώθουν πολύ πιο άσχημα από μένα.

Με βλέπω να κλαίω και να χαίρομαι που κλαίω γιατί βοηθάει και ας μην ''έμαθα'' να κλαίω.

Με βλέπω να σκέφτομαι την Γαλλία, τα χωριά, το σπίτι μας εκεί, βλέπω πόσο μου λείπει...

Με βλέπω που σκέφτομαι την γιαγιά μου που έφυγε πέρυσι εκεί και δεν χαιρέτισα, βλέπω πόσο πονάω...

Με βλέπω να προβληματίζομαι και να μεγαλώνω, ο χρόνος τρέχει διαφορετικά τελευταία.

Με βλέπω απ' 'έξω, με όλες τις δυσκολίες που φέρνει η κατάσταση που ζούμε τόσο καιρό...

Με βλέπω απ' έξω και έτσι μου δίνω τον χώρο που δεν έχω στο σπίτι.

Με βλέπω και με παίρνω αγκαλιά. Πραγματικά.

Με βλέπω δυνατή τελικά.

Γιατί κάνω ότι μπορώ.

Και αυτό είναι αρκετό.

--------------------------------------------------------

Ένα προσωπικό κείμενο που μοιράζομαι γιατί το να βλέπω τον εαυτό μου ''απ' έξω με έχει βοηθήσει να παίρνω απόσταση τις τελευταίες μέρες. Αν νιώθεις δύσκολα, δοκίμασέ το και αγκάλιασε τον εαυτό σου λίγο παραπάνω...

Θέλει τόλμη να είσαι γονέας!

Θέλει τόλμη να είσαι γονέας. Tόλμη και θάρρος.

Γιατί πρώτα απ' όλα τα παιδιά σε προκαλούν και σε βγάζουν από την ζώνη άνεσής σου κάθε μέρα.

Θέλει τόλμη...

Να επιλέγεις να μεγαλώνεις το παιδί σου όπως εσένα σου ταιριάζει σύμφωνα με τις δικές σου αρχές.

Θέλει τόλμη.

Γιατί πολλές στιγμές θα νιώθεις άβολα... όπως όταν σε κοιτάνε πολλά επικριτικά μάτια ενώ το παιδί σου χτυπιέται στο πάτωμα στο ταχυδρομείο και προσπαθείς να είσαι μαζί του τη στιγμή της κρίσης - μαζί και όχι ενάντια.

Θέλει τόλμη.

Γιατί οι περισσότεροι θα διαφωνήσουν μαζί σου με σχεδόν ότι αφορά το παιδί. Ακόμα και οι πιο κοντινοί σου άνθρωποι πολλές φορές...

Θέλει τόλμη.

Γιατί θα είσαι συχνά χαμένος/η εσύ ο/η ίδιος/α ανάμεσα σε αυτά που ήξερες και αυτά που μαθαίνεις. Μερικές στιγμές θα νομίζεις ότι τα κάνεις όλα λάθος.

Θέλει τόλμη.

Γιατί η μεταμόρφωση σου δεν γίνεται σε μία ούτε σε 2 ούτε σε 100 μέρες. Είναι μία διαδρομή ζωής.

Θέλει τόλμη και ταυτόχρονα μέσα από την τόλμη, ενδυναμώνεσαι.

Και τότε γίνεται κάτι σχεδόν παράξενο...

...Τα μάτια των άλλων πάνω σου θα γίνουν λιγότερο επικριτικά και περισσότερο περίεργα και οι γνώμες τους δεν θα σε επηρεάζουν τόσο.

Δεν θα σε αναστατώνουν πια.

Γιατί απλά θα έχεις δύναμη μέσα σου.

Και αυτό εκπέμπεται και προς τα έξω...

Η γονεϊκότητα είναι μία διαδρομή...

Η γονεϊκότητα είναι μία διαδρομή.

Οι αλλαγές δεν γίνονται σε μια μέρα.

Ούτε σε 100.

Γίνονται Βήμα βήμα.

Κάνεις λάθη.

Αισθάνεσαι άσχημα.

Κλαις για λίγο.

Αλλά πρέπει να προχωράς.

Με ένα φιλικό χτύπημα στην πλάτη σου.

Βήμα βήμα.

Γιατί μόνο έτσι μεγαλώνεις.

Από που να ξεκινήσεις: Τα 6 top άρθρα του blog που βοήθησαν περισσότερο

Επειδή μπορεί να μην ξέρεις από που να ξεκινήσεις τη διαδρομή σου ως θετικός γονέας, σκέφτηκα να συγκεντρώσω παρακάτω τα 6 top άρθρα που βοήθησαν περισσότερο / διαβάστηκαν περισσότερο από τους γονείς του blog εδώ και 2,5 χρόνια. 

• 1. Για τον θυμό

---->  Τι θέλω να κάνετε όταν θυμώνω Μπαμπά /Μαμά (για να με βοηθήσετε να μεγαλώσω…)

• 2. Για το ελεύθερο παιχνίδι και το πρόγραμμα του παιδιού

----> Μήπως ξέχασες να με αφήσεις να παίξω Μαμά / Μπαμπά;

• 3. Για τη δύναμη της ενσυναίσθησης

----> Το μαγικό εργαλείο της ενσυναίσθησης όταν το παιδί μας θυμώνει

• 4. Για τις τιμωρίες

----> Δεν θα σου κάνω τη χάρη να σε τιμωρήσω!

• 5. Για τις κρίσεις και τη στάση μας ως γονείς

----> Πως μπορείς να με βοηθήσεις όταν ''κρασάρω'' Μαμά / Μπαμπά

• 6. Για το παιδί μέσα μας

----> Γιατί ''φεύγει το χέρι'' ή φωνάζουμε όταν είμαστε εκτός εαυτού (ενώ δεν θέλουμε!)

• 
  Eύχομαι να σε βοηθήσουν και περιμένω τα σχόλιά σου!

Πώς αλλάζει η βιολογία του άντρα όταν γίνεται Μπαμπάς...

Η πρώτη ορατή παρατήρηση στον εγκέφαλο είναι ότι οι πατέρες είναι βιολογικά προγραμματισμένοι να φροντίζουν, να προστατεύουν και να διασφαλίζουν την επιβίωση των μωρών.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι ένας προγνωστικός παράγοντας αυτών των αλλαγών. Μειώνεται η τεστεστερόνη σημαντικά όταν ένας άντρας γίνεται πατέρας και δεν θα επιστρέψει ποτέ στο επίπεδο που ήταν πριν από την πατρότητα.

Οι άνδρες που έχουν χαμηλή τεστοστερόνη εστιάζουν περισσότερο στην οικογένειά τους, δείχνοντας ενσυναίσθηση και στοργή στους απογόνους τους. Επιπλέον, είναι πιο ευαίσθητοι στο κλάμα του μωρού.

Μια άλλη αξιοσημείωτη αλλαγή είναι ότι οι περιοχές στον εγκέφαλο που ασχολούνται με την προσκόλληση αυξάνονται με την πατρότητα.

Επιπλέον, η οξυτοκίνη, η ορμόνη της αγάπης και της σύνδεσης, δεν είναι μόνο γυναικεία. Είναι απαραίτητη στην γυναίκα, δεδομένου ότι εμπλέκεται στον θηλασμό και στον τοκετό, αλλά υπάρχει στις ίδιες αναλογίες στους άνδρες. Μπορεί ακόμη και να αυξηθεί όταν ο πατέρας αγγίζει την κοιλιά της μητέρας.

Από τη γέννηση έως το δεύτερο έτος του παιδιού, ο πατέρας υφίσταται τις πιο πολλές αλλαγές στο βιολογικό επίπεδο. Είναι επίσης η περίοδος που ασκεί τη μεγαλύτερη επιρροή στον εγκέφαλο και τη συναισθηματική ανάπτυξη ενός παιδιού.

Πηγή : Anna Machin, ανθρωπολόγος - Devenir pere

Μετάφραση και προσαρμογή Ελένη Βασιλειάδη

13 αποφθέγματα του θετικού γονέα (για να σκεφτεί τον ρόλο του)

Moυ αρέσουν πολύ τα αποφθέγματα γιατί έχουν την δύναμη να με ταρακουνήσουν με λίγες λέξεις.

Τα αποφθέγματα έχουν το ζουμί. Σε πάνε κατευθείαν στο θέμα. Σε προβληματίζουν. Σε προχωράνε.

Εδώ ζωγράφισα κάποια αποφθέγματα που με έχουν ταρακουνήσει...

Ο θετικός γονέας μέσα μου τα κουβαλάει μαζί του, μέσα του, κάθε στιγμή. Τον οδηγούν στις δύσκολες στιγμές.

Σημείωση: Μπορείτε να μοιραστείτε τα αποφθέγματα αυτά ελεύθερα αλλά με την αναφορά στην σελίδα www.positiveparents.gr :-) ευχαριστώ!

View fullsize

Ένα βίντεο της Ι. Φιλιοζά που πρέπει να δεις εάν σε φωνάζουν ''Μαμά'' ή ''Μπαμπά''

Αυτό το βίντεο, πρέπει να το δουν όλοι οι γονείς!

Αφιέρωσε 15 λεπτά για να κάνεις ένα βήμα ως μαμά / μπαμπά και να καταλάβεις καλύτερα τις αντιδράσεις του παιδιού σου! 

Μήπως την ξέρεις;

Η Ιζαμπέλ Φιλιοζά είναι Γαλλίδα ψυχοθεραπεύτρια και μητέρα δύο παιδιών, έχει καθιερωθεί σαν Leader στον χώρο του Positive Parenting στην Γαλλία και στον Καναδά.  Έχει γράψει 16 βιβλία τα τελευταία 20 χρόνια εκ των οποίων τα Best Sellers ''H νοημοσύνη της καρδιάς'', ''Στην καρδιά των συναισθημάτων του παιδιού'' και το αγαπημένο μου '' Τα δοκίμασα όλα''.

Βρες 15 λεπτά κάπου χωρίς παιδιά γύρω...

Και βάλε αγγλικούς υπότιτλους εάν δεν ξέρεις γαλλικά ;-) ! 

Εάν θέλεις να μάθεις για ένα σούπερ βιβλίο που θα σε βοηθήσει σίγουρα, κάνε κλικ ΕΔΩ